no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

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< 広東麺。 　｜　ぼんやり・・・。 >

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　「出直し隊」プロジェクト、7月も絶賛実施中！
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】21
　【本日の成果】スロトレA
　　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　　ニートゥチェスト10回
　　　　　　　　　　プッシュアップ10回
　　　　　　　　　　レッグレイズ10回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★　残り16コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
キューピー 低カロリードレッシング（1人前） 5 kcal
アサヒビール アサヒ ブルーラベル 糖質0（1人前） 94.5 kcal
3時
ラム酒（1人前） 144 kcal
ライム（果汁）（1人前） 1.4 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
亀田製菓 柿の種 ソルト＆ペッパー（1人前） 190 kcal
ラム酒（1人前） 120 kcal
15時
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
ファミリーマート ロースハムと野菜のサンド（1人前） 217 kcal
18時
ムラオカ 梅しば（1人前） 9.7 kcal
20時
セブンイレブン 1日に必要な野菜の3分の1が摂れる上海焼そば（1人前） 465 kcal
  1638 kcal
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