7月30日　分をここへ記載【コージローさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

7月30日　分をここへ記載
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脳育RUN！！！

一時期、脳を鍛えるゲームが流行った。
脳年齢だぁ、活性化だぁ　などなど。

しかし、一番効果的なのは、走る・歩く　ことだそうです。

条件1
　　週2・15分以上　　　脳に変化が出てくる運動週間の目安

条件2　
　　積極的に楽しむ　　　脳全体に好影響のでるドーパミンを放出させるためには、楽しむ事が大切

条件3
　　汗をかく強度で　　　前頭葉が活性化するには全身から汗をかくくらい動く

条件4
　　脳を使いながら走る・歩く　　ワーキングメモリーを高めるには屋内より屋外・人と会話しながら・途中ダッシュを入れるなども効果的

条件5
　　やり続ける　　　　　やめてしまうと、脳も元にもどる。　　有酸素運動ならサイクリング・水泳・ヨガなども良い


歩くスピードが早い程、脳は活性化される。




さて、今朝は夢を見た。
10年以上前に亡くなった大親友が夢に出てきた。
二人でドライブをしていた。

ちょうど10年前のクリスマス前に、この大親友と10代最後の旅をしようという事で
学校のある東京から、バイクでお互いのどちらかの実家まで行こうと。
僕は愛知　　彼は山形　
答えは愛知になった。。ただなんとなくで。
そして愛知まで2ケツで帰ってきたことがある。
走行時間14時間、途中箱根の峠越えでは雪も降りとても寒かったし
僕は2輪の免許はもっていないので、彼一人が運転していた。

手はカジカミ・お尻は痛くなる。
途中でふたりで、なんでこんな事してんだろう？？　って本気で話してた　笑


冬はコタツで丸くなり
春はコンパで出会いを求め
夏は暇さえあれば、お台場に日焼けしに行き。
秋は公園で弾き語りをして
夜はギターをかかえながら酒を飲み。


時間を持て余しながらも、かなり楽しんだ。




他にも、彼には姉がいて山形から時々東京に遊びに来ていた。
偶然、暇だからといって僕の家に二人で遊びにやってきた。

そこで、僕は姉とも仲良くなり。　僕の家に泊まりにもきた。
弟の家には行かずに。　笑

お台場の観覧車に乗ったり街をフラフラしたり。たのしかった。


このお泊りは一度きりっだた。　卒業のタイミングもあったりして、ぼくは愛知に帰ることにしてたから。
彼女は東京駅の新幹線のホームでおもいきり泣いていた。


僕には、その時の彼女のホントの気持ちは分からなかった。



今思うと、僕の精神年齢は若すぎた。
仕事をしていて山形か愛知・もしくは中間地点で会うなんて、なかなか出来ることではない。
というか彼女は本気だった。僕の気持ちの遥か上をいっていた。
もちろん僕も大好きだった。　でも、ずっといっしょにいたいという言葉は出てこなかった。
僕のなかでは、学生気分でまたいつでも逢える。だったからだ。
マジ、仕事やり始めてから後悔したよ。




そんな彼は東京でバイク事故により他界。搬送先の東京医大に駆けつけたが面会謝絶。
ご両親はお休み中。

姉には会ったが、掛ける言葉がなかった。自分たち用に買っていた栄養ドリンクを優しく
差し出してくれたが、そこには会話はなかった。

仕事上がりで車で向かったため滞在時間は二時間程度
次の日も平日、仕事だった為。


それから10年。
いまでも大親友は夢に出てくる。
いつもおきまりの彼の文句は【お前は相変わらずだなぁ　笑】そこで、いつも目が覚める。


だか今回の夢は違った。

僕が、最後に言葉を掛けた。そこで目覚めた。

『なんで、お前死んじゃったんだよっ！！！！』　怒りとも思える口調だったのに自分でも起きてからびっくりした。


コメントキサラギ 2011/07/30 10:37
そんな友、私にもいます。
一人はバイク事故、一人は自ら命を絶って、ですが。

今までは墓前に手を合わせる度に「こっちは大丈夫だよ。」って心配かけないように言ってるけど…
ホントは私も「なんで死んだんだよっ！！」って言いたいです。

よし！今度夢に出てきたら私も言う！
絶対言ってやろ～、ビックリするだろなー(*^_^*)。
それ聞いた相手がビックリして生き返ってくれたりして♪
そしたらまた遊びに行けるのになー☆

そして前半のお話、モチベーション上がりました！
思わず画面メモです♪
コメント
コージロー 2011/07/30 11:12 
ホントですよね。
ジャイアン的に言えば心の友ってやつですね。

脳育も出来て一石二鳥！！！なのです！！
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