明日は・・・。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

明日は・・・。
< 3周年。 　｜　no title >
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　インドネシア・フェスティバル2011、いよいよ明日から。
　7月9日(土)・10日(日)　　in 代々木公園
　http://indonesianembassy.jp/indonesiafestival/
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　「出直し隊」プロジェクト、7月も絶賛実施中！
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明日は、昼すぎから夕方まで、代々木公園で飲んだくれる予定。
その後は、ブータンで火を噴く予定。

※明日の休みを確保するため、ただいま全力で仕事中。
　そんなこんなで諸々遅れます。すんまそん。

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】21
　【本日の成果】スロトレB
　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　ノーマルスクワット10回
　　　　　　　　　プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　　　　　　　　　レッグレイズ10回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★★ ★★★　残り13コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ネスカフェ ネスカフェ エクセラ 北海道の牧場カフェオレ ハーフ＆ハーフ（1人前） 17 kcal
13時
さば塩弁当（1人前） 500 kcal
大根の味噌汁（1人前） 50 kcal
19時
ファミリーマート BLTサンド（1人前） 167 kcal
ファミリーマート フレッシュトマトとジュレ冷製パスタサラダ（1人前） 212 kcal
  946 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/07/08 17:26 
明日の為にファイト！
 hana_511 2011/07/09 00:30 
まだ仕事してます実は。アハハハハ〜！
ファイト〜！いっぱーつ！！
きこたん 2011/07/08 19:12 
何人位いらっしゃいますの？
楽しみですね～(//∀//)

またもや汗だく？(笑)
 hana_511 2011/07/09 00:31 
えーと、4人？
いや、6人になるかも？

きっと汗だく・・・。
三輪昌志 2011/07/08 19:33 
明日・・・よろしくです～～＾＾。
 hana_511 2011/07/09 00:31 
よろしくお願いしまーす！^-^
杏宏ママ 2011/07/08 19:49 
行きたいのに～
保護者会やら、面談やら・・・・
 hana_511 2011/07/09 00:32 
いろいろ重なっちゃってますね。
また今度ねー！
みど☆り 2011/07/08 19:56 
行きたかったけど・・・・
田舎モンが集結するだよ。
よ～いドンで一番最初に佐渡に着いたタライが賞品で～～～す!!
 hana_511 2011/07/09 00:34 
えー、タライっすか!?
そういえば、佐渡って一度も行ったことないんです。
行ってみたいな佐渡島〜♪
コミュ 2011/07/08 20:18 
面白そうなんだが・・・
仕事だよん(-_-;)
みなさんにヨロピク(^^)
 hana_511 2011/07/09 00:37 
お仕事なんですね。残念・・・。
私も日曜日は仕事しなきゃ！
またこんど、よろしくお願いします。^^
mommomo 2011/07/08 20:37 
携帯にメール入れましたんで、よろしこです。 (*￣∇￣*)
 hana_511 2011/07/09 00:28 
ケータイにお返事＆カラダカラメッセージ入れました。
よろしこです！ /(^▽^)
うみのおとこ 2011/07/08 21:18 
明日は、めいっぱい楽しんでくださいねー
フ～ム、火を噴かれるんですか・・・
 hana_511 2011/07/09 00:35 
ファイヤーショーです、たぶん。（笑）
楽しんできます。
ハナユビ 2011/07/08 21:50 
頑張れ～☆
ファイトゥ！　お～～～～～～～～～～～～～～っ！！
うん
 hana_511 2011/07/09 00:38 
頑張ってます。でもまだ終わんない・・・。
何時に帰れるのかな？
うん
紗羅月 2011/07/08 22:36 
お楽しみがあれば頑張れますね。
楽しんでくださいませ～。
 hana_511 2011/07/09 00:39 
うん。
でもそろそろ、がんばりが効かなくなってきたような・・・。
とりあえず明日はうーーーんと楽しみます！
ケロケロママ 2011/07/08 23:13 
お疲れ様!!!
いければ行きたいです。
ざっくり予定をお知らせくださいませ～
 hana_511 2011/07/09 00:29 
メッセージお送りしました。
よろしくお願いします！
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