3周年。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

3周年。
< ぼんやり・・・。 　｜　明日は・・・。 >

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　インドネシア＆ブータンツアー、参加者大募集中だよ〜！！
　7月9日(土)開催です。　↓↓↓詳細はコチラ↓↓↓
　http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20110620_jo14.html
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　「出直し隊」プロジェクト、7月も絶賛実施中！
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カラダカラを始めて、丸3年になりました。
今日から、4年目に突入です。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

※お返事遅れます、たぶん。ごめんなさい。

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】21
　【本日の成果】スロトレA
　　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　　ニートゥチェスト10回
　　　　　　　　　　プッシュアップ10回
　　　　　　　　　　レッグレイズ10回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★★ ★★★★　残り14コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 120 kcal
味付けもずく シークァーサー味（1人前） 40.5 kcal
SUNTORY －196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム（1人前） 165 kcal
マルゼン チーかま（4人前） 146 kcal
10時
山崎製パン おいしいパン生活　焼き明太フランス（1人前） 183 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 700 kcal
19時
サークルKサンクス 麺屋燕監修　冷たい和風ラーメン（1人前） 269 kcal
  1623 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/07/07 17:00 
４年生。進級おめでとうございまぁーす。
syunfamily 2011/07/07 17:31 
３年クリアー　おめでとう～～＾＾。
４年目もファイト～～
三輪昌志 2011/07/07 17:38 
おめでとうございます＾＾。
今後ともよろしくお願いします＾＾。
何故か・・・ここ（カラダカラ）は続きますね～～＾＾。

ちなみに・・・私より・・・約２ヶ月先輩でしたわ～～＾＾。
浜ジョー 2011/07/07 17:54 
こちらこそよろしくー♪《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～
きこたん 2011/07/07 18:27 
♪《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～ 

♪《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～ 

♪《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～ 

hanaちゃん・・アイシテルよーーーーーーーーー♪(●´ε｀●)ﾁｭｯ
mommomo 2011/07/07 19:14 
は～なさんの、陰の功績は大きい !!   (o^ O^)シ彡☆

さて、また一年、頑張りますか～♪
YGT 2011/07/07 19:26 
先輩。^^
今後ともご指導のほど。
どうぞよろしくm(_ _)m
うみのおとこ 2011/07/07 19:35 
おめでとうございます、4年生になられるんですね
杏宏ママ 2011/07/07 19:49 
おめでとうです♪
七夕からなのね～
やすやっさん 2011/07/08 06:11 
おめでとうございます。
おいちゃんの倍ほど先輩なんですね。
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