お通じがいまいち【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

お通じがいまいち
< どんだけカレー・・... 　｜　寝坊した・・・ >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（りんご小１個　人参半分　トマト半分）
　　　　　　リンゴヨーグルト　ロールケーキ（２２０kcal）

【昼ごはん】 かやくごはん（１００ｇ）味噌汁

【晩ごはん】 豚しゃぶサラダ（豚ロース　レタス　きゅうり　トマト）
　　　　　　　味噌汁

【今日の感想】 動きが足りないのか、お通じが安定しない
　　　　　　　お酒のんだ翌日の割には、むくみもなくすっきりしてるのになぁ

　　　　　　　運動ナシ　うんちなし

【記録グラフ】
体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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