今日も・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

今日も・・・
< 小雨・・・ 　｜　梅雨明け・・・ >
暑かった〜
走らずにウォーキングにしたのですが
いつもと同じくらい汗かきました。
土曜日だと走ったり歩いたりしている方
多いですね。
筋トレしていた公園でも
準備運動していた人いつもより多かったです。

で公園の遊具を使ってやりたかったことを
やってみました。
うんていに足掛けて、ぶら下がったとこからの・・・腹筋(^^)
出来たんだけど効いてるような感じがしない。
そのうち汗が目に入ってしまったので止めました(-_-;)
腹筋は普通にやったほうがいいですね(^^)

わけわからん腹筋　5×3set
【記録グラフ】
ナローグリップチンニング
31回
ナローグリップチンニング（回） のグラフ
 		ディップス(胸)
33回
ディップス(胸)（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/07/09 08:19 
朝から皆がんばるなぁ～
僕はのんきに弁当作ってた～
 コミュ 2011/07/09 19:48 
ママは忙しいからね。
夕方走るのお薦めします(^^)
tomytomy 2011/07/09 08:45 
＞うんていに足掛けて、ぶら下がったとこからの・・・腹筋(^^)
女子陸上短距離の福島選手がやってましたね。
スゲーって思ったけどあんまり効かないの？つーか出来るのがスゲー！！
 コミュ 2011/07/09 20:09 
足を固定したら出来ました。
福島選手の筋トレはすごいですよね。
さすがプロアスリート。

大腿四頭筋の方が痺れてきちゃって・・・
回数増やせば効くのかな？
美桜 2011/07/09 08:49 
その腹筋できるの凄い！！普通、あがらないよ＾＾；
今、側筋にはまってます＾ｍ＾
 コミュ 2011/07/09 20:20 
側筋は鍛えるの大変なんだ。
復直筋と違って中々効果がわからないんだよ。
今度鍛え方教えてね〜
syunfamily 2011/07/09 09:37 
コミュさんを見習って、
朝ジョグ再開しました＾＾。
６時半スタートしたけど同じく暑かった～～
スワット１００回とラジオ体操２回もしてしまった（*＾ワ＾*）
 コミュ 2011/07/09 20:23 
空気が気持ちいいんじゃないでしょうか。
習慣にしちゃいましょう(^^)
ハナユビ 2011/07/09 09:46 
オイラは、ほとんど今起きた…。
うん
 コミュ 2011/07/09 20:25 
休みの日ぐらいいいじゃないですか。
ゆっくりしてください。
浜ジョー 2011/07/09 17:35 
今朝はパス！
二日酔とは違いますから～～～ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ
 コミュ 2011/07/09 20:29 
こっちに向かってハァ〜ってしてごらん。
白線の上を歩いてごらん。
フラフラしてないかぁ〜

走るとすごい汗だよね。
上から下までビッチョビッチョ〜
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