no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

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　「出直し隊」プロジェクト、7月も絶賛実施中！
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】21
　【本日の成果】スロトレB
　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　ノーマルスクワット10回
　　　　　　　　　プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　　　　　　　　　レッグレイズ15回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★★ ★　残り11コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 240 kcal
丸大食品 鶏の直火塩焼き（1人前） 150 kcal
きゅうりとなすの浅漬け（0.5人前） 21 kcal
2時
SUNTORY －196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム（0.5人前） 82.5 kcal
ネスレ キットカットミニ　北海道の牧場カフェオレ味（2人前） 138 kcal
13時
スパゲッティ（ミートソース）（0.8人前） 480 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 23.8 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　梨（1人前） 69 kcal
19時
セブンイレブン 韓国式海苔巻き弁当（1人前） 360 kcal
セブンイレブン かつおだしが決め手！ゴーヤのおひたし（1人前） 23 kcal
  1587 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2011/07/12 15:30 
ブータン疲れ？(^^)
 hana_511 2011/07/12 17:15 
いやいや。
忙しすぎて、身動きがとれんのです。（> <,）
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