no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2032kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.2人前） 5.9 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.1人前） 5.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
きんぴら（0.6人前） 44.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
アサヒ すらっと（1.4人前） 123 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
チョコアイス（0.4人前） 191 kcal
  2033 kcal
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