no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1856kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
ヒジキ（0.2人前） 9.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
20時
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
冷麺（0.3人前） 144 kcal
アサヒビール スラット（1.4人前） 123 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
  1856 kcal
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