no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

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　「出直し隊」プロジェクト、7月も絶賛実施中！
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】21
　【本日の成果】スロトレB
　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　ノーマルスクワット10回
　　　　　　　　　プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　　　　　　　　　レッグレイズ20回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★　残り9コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
塩トマト（1人前） 29.5 kcal
セブンイレブン かつおだしが決め手！ゴーヤのおひたし（1人前） 23 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 240 kcal
味付けもずく シークァーサー味（1人前） 40.5 kcal
13時
ニラレバ炒め定食（1人前） 800 kcal
20時
伊藤園 濃い1日分の野菜（1人前） 109 kcal
21時
セブンイレブン 韓国式キムチ冷麺（1人前） 328 kcal
  1570 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/13 18:55 
忙しそうだね～～、がんばって～～＾＾。
ニラレバ・・・スタミナつきそう(笑)。
 hana_511 2011/07/14 11:14 
レバー食べると元気になれる気がします。
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