休足日。バスク。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

休足日。バスク。
< 急速日。埼玉３。 　｜　no title >
YGT@早めの夏休み。

今日は休足。
ビルバオ着。
レンタカーにてボーへ。

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000

●腹コン初日。シェイプ部門に登録しました。
　　腹囲　　－２．５ｃｍ

●出直し隊プロジェクト。２月目。
　飲む機会が増えます。目標はやややさしく。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き３。
　【7月のクリア目標】18

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　
　★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと12個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/07/14 04:29 
夏休みはどちらへ・・・(笑)？
 YGT 2011/07/22 02:41 
スペイン方面っす。^^
syunfamily 2011/07/14 11:51 
早すぎ～～～～＾＾。
 YGT 2011/07/22 02:42 
もどりましたあ。^^
きこたん 2011/07/14 16:05 
いいな～(￣▽￣;)
 YGT 2011/07/22 02:42 
飲んだあ。
杏宏ママ 2011/07/14 21:20 
僕が代わりに休んであげるよ～
 YGT 2011/07/22 02:42 
食ったああ。
どんぐり27 2011/07/16 19:04 
バスクって、バスク語ですよね。
どんなだろう？
 YGT 2011/07/22 02:41 
聞こえてくるのはスペイン語がほとんどでしたねえ。
地元の人同士だとちがってくるのかなあ。
バルのお客さんに簡単なあいさつは教えてもらえました。^^
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