急速日。埼玉３。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

急速日。埼玉３。
< 休息日。 　｜　休足日。バスク。 >
急速日。埼玉３。 画像1 急速日。埼玉３。 画像2
YGT@79.4kg。

ちゃっちゃと仕事。

全国めぐり２周目４８軒目。
埼玉３。
チャリランチ＠寿毛半。新橋初訪問。
武蔵野うどん。
750円。
yukaさんに教えてもらった武蔵野うどん店。
船もりっすよ(笑)。

この暑さ。
片道チャリ10分。汗だく確実。


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000

●腹コン初日。シェイプ部門に登録しました。
　　腹囲　　－２．５ｃｍ

●出直し隊プロジェクト。２月目。
　飲む機会が増えます。目標はやややさしく。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き３。
　【7月のクリア目標】18

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　
　★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと13個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

さて，夏休み。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
25.5km
自転車（km） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2011/07/13 14:20 
>この暑さ。 片道チャリ10分。汗だく確実。
う～～ん！痩せちゃ～～駄目だぞ＾＾。
 YGT 2011/07/13 22:53 
追っかけますよ。(笑)
yukatroll 2011/07/13 14:43 
暑いね。

肉汁はどうだった？
甘じょっぱくて美味しかったかな？
 YGT 2011/07/13 22:57 
ありがとう。
しっかりしてたよ。
七味を麺にかけて食べるんだねえ。
三輪昌志 2011/07/13 18:39 
写真では分かりませんが・・・、量が多そうですが・・・？？
 YGT 2011/07/13 22:59 
ボリュームありましたよお(笑)。
きこたん 2011/07/13 18:51 
すげ～お子様ランチの大人うどんバージョンみたいって？^_^;

今日明日は旦那が休みでうちにいるから
帰りたくない症候群～
近所車で徘徊中～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 YGT 2011/07/13 23:03 
ちゃんと帰ってよお(笑)。
やすやっさん 2011/07/13 22:20 
冷たいうどんが食べたくなるねぇ～
 YGT 2011/07/13 23:04 
けつねっすかあ。(笑)
浜ジョー 2011/07/14 11:13 
こっそり、休肝日も？？？
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