休息日。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

休息日。
< 南インド。 　｜　急速日。埼玉３。 >
YGT@79.4kg。

昨日はようやくツールドフランスの休息日。



●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000

●腹コン初日。シェイプ部門に登録しました。
　　腹囲　　－２．５ｃｍ

●出直し隊プロジェクト。２月目。
　飲む機会が増えます。目標はやややさしく。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き３。
　【7月のクリア目標】18

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　
　★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと14個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		自転車
24.91km
自転車（km） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/07/12 13:48 
ここのところ、飲み、トレーニングとハードでしたから、
ゆっくり休んでくださいね＾＾。
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あ、本当だ、　(*μ_μ)σ| ﾓｼﾞﾓｼﾞ･･･恥ずかしい・・・。
 YGT 2011/07/12 15:45 
テレビ観戦を休息っすよ。(笑)
syunfamily 2011/07/12 13:58 
う～～ん
休息日か～～～
明日の地震計の振り子見たいな体重が楽しみや～～＾＾。
 YGT 2011/07/12 15:48 
ツールの休息日すよ。
運動するチャンス。(笑)
ちびおかん 2011/07/12 14:59 
なんか頑張れない状態です。(^^;
北海道　相当時間がかかりそうですわ。

Ｙ氏もお疲れぎみですか？
休息日って大事だと最近身をもって実感しましたわ。（爆）
 YGT 2011/07/12 17:33 
こちらは元気にしてますよー。^^
北海道長いよねえ。
のんびり休みながら。
頑張ってください。^^
audrey 2011/07/12 15:16 
今日はお休みなの？
http://www.jsports.co.jp/cycle/
これでも見て楽しんでくださいな☆
 YGT 2011/07/13 12:33 
仕事でしたよお。^^
深夜にテレビ見るのを休息しました（笑）。
コミュ 2011/07/12 15:26 
ゆっくり疲れとって下さいね～
私は明日、休息日(^^)
 YGT 2011/07/13 12:34 
ありがとうございます。^^
またまた観戦っす。^^
杏宏ママ 2011/07/12 17:03 
休みをくれ！！！
 YGT 2011/07/13 12:35 
どんどんとってくれー。^^
tomytomy 2011/07/13 06:58 
体重増減も休息するのかな。
 YGT 2011/07/13 12:36 
減らしまっせ―。^^
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