しみ取り１０３日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

しみ取り１０３日目
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　顔のテルミーしてみて思う。
　肌が荒れている。
　やはり、旅行というのは緊張を強いられるものなので、肌が荒れたのかもしれない。

【記録グラフ】
日の出
430時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
33℃
最高気温（℃） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
530時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
34.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低気温
23℃
最低気温（℃） のグラフ
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
レーズンパン（0.5人前） 94.2 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
20時
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
  1075 kcal
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