no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

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< no title 　｜　土用丑の日。 >
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　「出直し隊」プロジェクト、7月も絶賛実施中！
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】21
　【本日の成果】スロトレB
　　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　　ノーマルスクワット10回
　　　　　　　　　　プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　　　　　　　　　　レッグレイズ20回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★　残り3コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
スモークサーモン（1人前） 145 kcal
ワイン（赤）（1人前） 146 kcal
2時
ワイン（赤）（1人前） 110 kcal
10時
セブンイレブン おにぎり　たまごかけ風ごはん（1人前） 173 kcal
14時
豚キムチ丼（1人前） 590 kcal
セブンイレブン かつおだしが決め手！ゴーヤのおひたし（1人前） 23 kcal
19時
セブンイレブン 冷しぶっかけ粗おろし蕎麦（太麺）（1人前） 338 kcal
  1644 kcal
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