7/21（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

7/21（木）減量期
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【記録グラフ】
基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
11時
みかん（1人前） 17.7 kcal
12時
日本ハム チキンハム（0.2人前） 9.4 kcal
フランスパン（1人前） 112 kcal
きゅうりと鶏ささみの酢の物（1人前） 149 kcal
ミニトマト（1人前） 2.3 kcal
紀文 とうふそうめん風（1人前） 84 kcal
15時
パシフィック薬品 ビタミンＣ1200（1人前） 8 kcal
18時
うな丼（1人前） 493 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り レモン [カン] 350ml（2人前） 357 kcal
鶏煮こみ（1人前） 115 kcal
サントリー 梅酒にしませんか。（3人前） 795 kcal
  2433 kcal
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