暑さが戻って来ました～！【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

暑さが戻って来ました～！
< またまた、昼寝 　｜　扇風機 >
昨日もまだまだ涼しく、過ごしやすかったですねぇ。そのためか、ぐっすりと
昼寝をしてしまった。ランもお休み。その代り、ご飯作りと障子張り頑張りま
したぜぇ。ちょっと、体重↗だわぁ

そうだ！　2日遅れの「うなぎ」食べたよぅ。そうそう、わちきの小さい
ころ小学生の夏のアルバイトは、「うなぎ」取りだった。取った「うなぎ」
を旅館などに売るのだ。今考えると「天然うなぎ」だなぁ。
今は取れるのだろうか？
今も帰省すると「鮎」は食べる。稚魚を放流するので完全天然ではないが。

今日は、少し暑さが戻って来ましたねぇ。暑くなって走るバカ・・・。
今日も、カミさん忙しい！　TOEICの試験らしい。
ご飯作りだわぁ。まあ、嫌いじゃないし、いいけどねぇ。
さんまが安かったので、圧力なべで煮るか。お昼は焼きそばだな。

「鳥羽亮 剣客春秋 彦四郎奮戦」

かぁ～、今日も昼寝したぁ～！ でも、何とか走った。
17時前から、10.5km。調子は良かった。走ると体重減る！
でも、右のアキレス腱が痛くなるなぁ。ちと心配。
走った後の体重：63.7kg、体脂肪：20.5%。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2011/07/24 09:49 
＞お昼は焼きそばだな。
私も焼きそばにします～～＾＾。
 やぎひげ 2011/07/24 09:50 
息子と2人で、3人前かなぁ。
杏宏ママ 2011/07/24 10:24 
秋刀魚は梅酒で煮ると、骨まで食べられるよ～
 やぎひげ 2011/07/24 15:34 
そういう作り方もあｒのかぁ。
圧力鍋で作りました。
上手くいったような。
三輪昌志 2011/07/24 13:16 
サンマの梅煮かな～～？？。
圧力鍋だと骨まで・・・短時間で・・・ごはんのおかずには最適。
３杯はいきますね～～(笑)。
 やぎひげ 2011/07/24 20:08 
それがねらいですなぁ。息子たちには不評ですが、それは良しとして。
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