今日の予定【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日(金)

今日の予定

< キョウカラ  | アホではなくバカで... >
今日は、嫁さん、息子たちが実家に遊びにいくとこになってます。
ですから、私は久しぶりの独身生活になります。

めっちゃ楽しみであります。
さあ、何しようか?
体重グラフを見ると、ようやく落ち着いたもののこの1ケ月を
振り返ると、飲みに行くのは控えようかと…

車がないのでゴルフの練習にも行けず。

ここは夜ラン?

ここ1年ぐらいは朝ランはしても夜ランはしたことなかったので
台風以来、暑さもやわらいでるし…

夜ランして、疲れてぐっすり寝たら気持ちいいかも?
体重も気にせず、お金もかからないしね。

昨日は宣言どおり、15000歩歩き、腹筋ローラーもできました。
腹筋ローラーって、説明書どおりにヒザをついてやってましたが、ネット等で見ると
ヒザつかないでやるのが本来なんですね。

ヒザつかないでなんてめっちゃキツイ。
でもこの頃ようやく、5回程度はヒザつかずにできるようになりました。
(身体の伸ばし具合は少し甘めですが…)
今日もここで宣言したら、夜ラン実行できるかな?

こんな時に、後輩から飲みに誘われたりして…
誘われたら、行こう。うん、誘われるうちがハナだしね。

さてさて、どうなることやら。

【記録グラフ】
活動カロリー
2662.3
活動カロリー() のグラフ
体脂肪率(夜)
20%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
万歩計
39822歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
玉ねぎスライス(1.5人前) 192 kcal
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
12時
しゅうまい(1人前) 59.1 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
串カツ盛り合わせ(0.3人前) 185 kcal
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
19時
冷奴(1人前) 82.8 kcal
さしみこんにゃく(1人前) 10 kcal
玉ねぎスライス(1人前) 128 kcal
ネスレ キットカット(1人前) 69 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿(1人前) 66 kcal
21時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
22時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g(1人前) 255 kcal
サントリー ダカラ(2人前) 170 kcal
サントリー セブンアップクリアドライ(1人前) --- kcal
  2031 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/07/29 06:04
>ですから、私は久しぶりの独身生活になります。
>めっちゃ楽しみであります。
すっごく気持ちわかります。いいなあ。
充実した独身生活を謳歌してください。
 かいけいぱぱ 2011/07/29 06:05
ありがとうございます。
ストイックな時間を過ごしたいと思います。
ちびおかん 2011/07/29 09:20
楽しい飲み会に1票!(^^)
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:29
結局、夜ジョグした、ストイックな夜でした。
世界平和 2011/07/29 10:11
後輩が誘うのでなく、自分から誘って行くんじゃないの?(笑)
絶対そうだと思う!
だってこんなに羽根伸ばして飲める日なかなか無いしね~♪(爆)
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:29
給料日あけの金曜日ですから、
みんな家族サービスがメインで遊んでくれませんでした。(涙)
杏宏ママ 2011/07/29 10:16
去年は、ローラー立って出来たけど、
今年はまだ出来ない。。。。。
どんだけ弱ってるんだか。。。
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:31
ようやく、立ってできるようになりました。
でも、伸びが甘いかな?
説明書には立ってやるなんて書いてなくって、ひざをつくのが
当たり前と思ってました。(^_^;)
syunfamily 2011/07/29 14:45
何かワクワクだね~~今晩は(笑)
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:31
ワクワクな夜はあっというまに終わってしまいました。
うみのおとこ 2011/07/29 15:48
楽しそうですねー、こっちまでなんかワクワクしてきますよ
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:31
アバンチュールな夜を期待したんですが…
どりり 2011/07/29 19:18
ほんとだ!ワクワクしてきました♪(^^;
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:32
夜ジョグしました~!
ストイックな夜に…
三輪昌志 2011/07/29 20:57
独身生活だとストイックな生活?
ワクワク感・・・よく分かります(笑)。
 かいけいぱぱ 2011/07/30 06:33
ちょっと独身に戻った気持ちだけ味わいました。
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