キョウカラ【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日(木)

キョウカラ

< 記録のみ  | 今日の予定 >
2日連続の飲み会にかかわらず、そんなに体重増はなかった。
うれしいなあ~

ゴルフ好きの方ばかりだったので、ゴルフネタでも盛り上がり
今度、一緒に行きましょうということにもなった。

よかったところで、今日が大事だな。

このままズルズルいっちゃいそうだ。

昨日はアシタカラと念じて飲みに行ったが
キョウカラ再開しないとね。

今日は15000歩を歩き、腹筋ローラーを必ずしよう!




【記録グラフ】
活動カロリー
987.6
活動カロリー() のグラフ
体脂肪率(夜)
20%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
万歩計
15074歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1249kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
なすの揚げ浸し(1人前) 130 kcal
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
12時
なすの揚げ浸し(1人前) 130 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
アクリ グラタン(1人前) 40 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿(1人前) 66 kcal
19時
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく(1人前) 48 kcal
冷や奴(1人前) 82.8 kcal
玉ねぎスライス(1人前) 128 kcal
21時
三幸製菓㈱ 雪の宿(1人前) 66 kcal
  1249 kcal
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コメント
けろけろりん 2011/07/28 05:44
飲んでも体重に響かない体が理想です、いいなー。
ついついアシタカラという言葉に頼りがちですが
キョウカラという言葉大切ですよねーw。
 かいけいぱぱ 2011/07/28 05:47
ありがとうございます。
アシタカラという魔法の言葉は使いすぎると効かないようで…
たまに唱えるのがいいみたいです。
今日はやりますよ~
ハナユビ 2011/07/28 06:47
↑ 同上(笑)
 しかし、明日の楽しみ、今日に企画。
 今日の難問、明日に延ばす。
 この精神で行くから、難問が片付かないんだな~(笑)
うん
 かいけいぱぱ 2011/07/28 07:15
↑うけちゃいます~(笑)
まったくその通り!
今日はなんとか難問仕事を片づけちゃいますよ~
tomytomy 2011/07/28 07:27
僕は明日また飲み会です。絶対に終電までに帰るぞ。
とキョウカラ心に決めています。
 かいけいぱぱ 2011/07/28 07:49
お互い、飲み会、多いですね。(^^)/
ポンコツになって駅のベンチにお世話にならないようにしましょう。
ちびおかん 2011/07/28 08:41
いつも「アシタカラ」だったなぁ。(^^;

「キョウカラ」って決意はすごいです。
誘惑にも自分にも甘いちびおかんでした。(爆)
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:31
いえいえ、私も自分と次男にはめっちゃあまちゃんです。
宣言しちゃったので蒸し暑い中、一駅歩き、敢行中!
杏宏ママ 2011/07/28 09:32
僕もキョウカラ~
いい加減、真面目にがんばらないと・・・
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:32
ありがとうございます。
お互い頑張っちゃいましょう!
浜ジョー 2011/07/28 12:17
こんにちは~♪
朝の決意が既に・・・。ガクリ。
なので~、あしたからにします!((((( ( (ヽ(;^0^)/
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:33
今日はまだ、4時間ほどある~
がんばんべぇ~
世界平和 2011/07/28 12:25
いつもキョウカラって思ってやっていますが、結果はいつもアシタカラになっちゃってます(泣)
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:35
いいじゃないですか?
そのうち、一歩踏み出せますよ。
まずは思う,次に踏み出す。
ぼちぼちいきましょう!
syunfamily 2011/07/28 12:49
「キョウカラ」~~~頑張れ~~ファイト!
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:37
ありがとうございます。
がんばんべぇ~!
どりり 2011/07/28 15:09
昨日の誓い、早速実行っすね!
がんばってくださいね!!
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:38
はい!
飲み食いした分は動く!
リバウンドが怖いッス。
三輪昌志 2011/07/28 18:51
私は・・・後から~~(アトカラ~~)で行きます(笑)。
 かいけいぱぱ 2011/07/28 19:40
上手いなぁ~
tomyさんのようですね。
あっ失礼。
(どっちに?)
うみのおとこ 2011/07/28 20:13
お疲れ様です、パパさんはやることはきっちりやられるので
大丈夫ですねー
ワタシはチトヤバいです・・・が楽しかったです
 かいけいぱぱ 2011/07/28 21:19
ありがとうございます。
オフ会は楽しめたようでなによりです。
ボチボチやりましょう。
ゆりぺいちゃん 2011/07/28 22:08
飲んだのに増えてない
とかいいなぁ~
おつまみとか、やっぱり野菜とか、お刺身ですか?
(^ω^)
 かいけいぱぱ 2011/07/29 05:36
油もの大好きなので、ちゃっかり鶏カラをガっツリ
いただきました。
2日連続なので、身体も吸収できないのかも?
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