爆睡明の月曜日。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

爆睡明の月曜日。
< 博多週末（２） 　｜　別府出張。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
21608歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
35分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
鉄火丼（1.2人前） 548 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  2168 kcal
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