okko02 デジカメ購入!ヽ(゚◇゚ )ノ❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日(火)

okko02 デジカメ購入!ヽ(゚◇゚ )ノ❤

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■ 正月に酔っ払ってなくしてからカメラのない日々が続いておりましたが、イベントの増える季節に向けて決意!昨日購入❤【写真③】
■ 昨日は寝しなに帰ってきてバタバタうるさかった娘②.今日は海に行くそうです。いいなぁ~。(#- -)朝飯いらんと?!


■ 昨日の地震時は家で風呂に入っていました。思わず"食器棚押え"にすっぽんぽんのままリビングへ!
…我家は東京なのにもそのぐらい揺れます。(8階だから?)






●07:00 …朝食【写真①】 ≒450 …相棒も出張なのでひとり飯❤オール玄米~❤

玄米all80g ・味噌汁(焼茄子&大葉&生姜)
酢物(わかめ&胡瓜) ・西瓜100g 
納豆
ひじき明太(キャベツ&白滝他)
ひもじくて追加…寒天&梅シロップ




●12:00 …昼食【写真②】 ≒450

粕汁 ・飯&水茄子浅漬
キャベツ浅漬 ・卵(1/2) ・ひじき
トマト胡瓜&バジル&カッテ ・オリーブ油&バルサ


●PM …おやつ ・カップスープ(1/3)&大豆たんぱく&スキムミルク




●19:30 …夕食 ≒550kcal

わかめ&胡瓜 ・西瓜(100g) ・納豆(30g) ・キャベツ ・ヨーグルト(100g)&プルーン(ひと匙)
相棒のラーメンひと口 ・ルッコラ&チーズサラダ
ダイエット発泡酒350ml

あすの惣菜作りながらつまみ




☆【今日の移動距離】≒3.5㌔

【今日のノルマ】
・①offアイス :1日に3本      …22:20clear
・②ウエスト揉出 :左右50回     …clear
・③腹筋               …clear

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
120kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
雲爺 2011/08/02 16:00
地震のとき、玄関で宅急便のあんちゃん、ひっくり返って泡吹いていなかった?
 okkon 2011/08/02 21:13
残念ながら家に一人で"夜の部"12時前ぐらいかな?…だったので誰にも披露できませんでした。( ̄ー ̄)
ケロケロママ 2011/08/03 01:08
今日の昼時も揺れましたよね~
でにーずで揺られました~
ワタシも水没したので買っちゃった。
でもちょっと重いから軽いのも欲しいなあ。
 okkon 2011/08/03 08:49
これ軽いよ❤10mまで潜れるし❤
以前のが重くて操作性が悪かったので今回はその辺重視。
潜ってる時ってグローブしてるから操作がしにくいんだよね~。(>ω<;)
後立ち上げ時間が長いと息がなくなる~。( ̄▽ ̄;)サ、サンソ…。
うみのおとこ 2011/08/03 07:40
地震があるんですねー、気をつけてねー
 okkon 2011/08/03 08:50
昼のは勤め先だから1階で揺れにくいのに"ズズ~ン"って感じだったね。
近所の解体作業?とか思っちゃった。
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