okko03 (^。^)y-.。o 生協注文の済んだ～❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

okko03 (^。^)y-.。o 生協注文の済んだ～❤
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■ チラシの枚数多くて時間かかるんだな、これが。
■今日は"昼食会の後"実家の光回線工事立会です。今までなんとADSLでした。(こっちの方が高額！)
…なぜ立ち会うかと言うと「パスワード？なにそれ」っていう人たちだから…。どこでもそんなもんでしょうけど。
■ パソコンは私の勧めで始めたので私が指導員になってます。私の指導員がほしいのだけど…親戚一同若いもん含めてイマイチなので聞く人がいない～。
．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ







●07：00　…朝食【写真①】　≒450　　・ふたり飯…娘は今日夜勤のなのでまだ寝てます。
玄米ハーフ75g　・味噌汁(焼茄子&大葉)
もずく&胡瓜　・桃&かすぴ
冷奴(110g)
キャベツ&ひじき　・コーンぽて　・浅漬(水茄子)

■ 相棒が"桃のほとんど"を、私が"ヒジキのほとんど"を食べました。…果物は普通の人並な私です。






●12：00　…昼食会　≒550　…メンバー[父母&とど(妹)&とどの息子&私]

パン　・コーンポテサラ　・オニオンツナサラダ　・ラタトウユ　豆乳コーンスープ

■ 今回はおにゅーカメラでの写真❤と思って振り向いたら食い散らかされた後だった。恐るべし"とど一族"…って私も～。
…コーンポテサラダ、朝も昼も売れ行き良かった。❤冷凍コーンがまだあるので再try！







●17：00　…おやつ　・wine　≒150kcal　　…って、NTT回線工事がすごく時間かかって、終わったら喉が渇いて、…とにかく飲みたかったのよ！
■ 工事の間暇なのでシンクロスケート発表会の衣装(飾り)を縫う。【写真②】





●18：30　…夕食 　≒450
桃　・白和(ひじき)　・オクラ　・朝残味噌汁　・納豆　・チョコ&milk　・寒天　・ベーグル(ひと口)

■ 思いつくままに食べる…この後プールで泳いで、その後実家に行って、"母の入浴係"



【今日の移動距離】　≒1キロ(プール)


・noruma①おふアイス…clearヽ(￣▽￣)ノ　　
・noruma②腹モミ…clearヽ(￣▽￣)ノ
・moruma③腹筋…　お休み～(;-ω-)ﾉ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/08/03 12:26 
誰の指導員をしてるの？
私も昨年の夏にデジカメ壊れてー。
そろそろ新調しようかな。(＇∞＇)y─┛~~
 okkon 2011/08/03 18:29 
母の指導員で～す。
でも片麻痺が残っているので今まで見たいな半端なカウンターじゃパソコンが使えない。パソコンラックが必要かな～。
うみのおとこ 2011/08/03 14:14 
ワタシもよく解らんのんですが、5日に光回線引っ越しします
 okkon 2011/08/04 00:31 
我家は以前から光だけど無線ランなのでちょっと遅いと思います。
有線の光、…動画はやっぱ早いぞ～！
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