しばらく･･･【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

しばらく･･･
< 牛に変身？ 　｜　no title >
仕事のある日は記録のみになりそうです。
しばらくお休みします。

ごめんなさい。


・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
08:10　　コーヒー(C)
08:30　　ブロッコリ、唐揚、切り干し大根のベーコン炒めの後始末
09:10　　サプリ、アリナミン
10:05　　コーヒー(C)
11:10　　青汁
14:10　　まかない
22:00　　唐揚、エビフライ
22:20　　エビス350缶
24:30　　カキ氷（カップ）


・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
♪8/4　旅の記録
【万歩計】3.4Km
【バイク】0Km
【本日の移動距離】3.4Km

【累計移動距離】2,874.8Km
　北方四島まで　あと2,363.2Km （北海道を通過中）

ーーーーーーーーー腹コン対策プロジェクトーーーーーーーーーーーーーーー

　【日々の課題】腹筋を毎日50回以上がんばる！
　【8月のクリア目標】31

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら、今月のミッション達成です。

　★★★★★　★★★★★　★★★★★　★★★★★　★★★★★　★★

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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
26.2%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
50.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
コメント
けろけろりん 2011/08/04 11:03 
こちらは気にせずお仕事頑張ってくださいねー。
syunfamily 2011/08/04 13:11 
うん
仕事とえび君とあさりちゃん優先だよ～～＾＾。
旦那さん・・・忘れるな～～
雲爺 2011/08/04 13:29 
さみしいけど、
体に気を付けてね。
浜ジョー 2011/08/04 17:45 
私もそうする事に・・・・。ｷｭｨｰﾝ ……ε( o･ｪ･)o
うみのおとこ 2011/08/04 22:31 
仕事がんばってねー
tomytomy 2011/08/05 03:19 
がんばれ～♪
ハナユビ 2011/08/07 08:06 
フレ～！フレ～！フレ～！フレ～！
うん
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