寝すぎた・・・。【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

寝すぎた・・・。
< 試練の休日 　｜　ちょっと努力 >
昨日は、早く昼寝して早く起きてランをとの完璧な作戦だった。
が、お、起きれない・・・。結果、計画倒れ・・・。
ランは出来ませんでしたw。いや～、昼寝4時間は寝すぎだな～。
それでも、夜も良く寝れる。23時ごろ寝て、8時近くまで寝てたよ。

さて、今日はどういう作戦になる？　午後は酒の調達に行かなければ。
雲は多いが、太陽も出ていて、暑いっす。

千葉県代表 習志野高校勝ちました。いや、1番遊撃手主将、
いい選手だねぇ。背が低いけどプロかな。

いや、今日も昼寝付き～！　でも何とか走ったよ。
しかし、暑くてツラかった・・・。17km　息絶え絶え・・・。
走った後の体重：63.2kg、体脂肪20.5%。走る前から2kも落ちた。
水分持って、途中でスーパーで補充して走ったよ。スーパー超涼しかった。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
17km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
103分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2011/08/07 11:47 
聖光は一回戦突破～♪
私も朝は走れず。　夕方走れるかな？この暑さで。＠＠
そうそう、酒の調達もせねば。
 やぎひげ 2011/08/07 21:24 
だね、歳内くん。ちょっと打たれたけど・・・。
暑かったっす。何とか走った。息絶え絶え、休み休み。
途中でスーパーで涼んだ（飲み物買っただよ。）。

酒調達した。今日はビール飲みたかった。でも焼酎のみ。
雲爺 2011/08/07 17:30 
寝る子は、育つ。
 やぎひげ 2011/08/07 21:25 
アレー、もう、50過ぎると育つの無理っす。
三輪昌志 2011/08/07 23:02 
↑　横に育ちますよ～～＾＾。
経験者です～～～(爆)。
 やぎひげ 2011/08/08 07:55 
確かに！ 気をつけよう
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