no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

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会社で○長から、お酒の「肴」頂きました!!　ありがとうございます（礼）。
【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
19時
セブンイレブン おにぎり　炭火焼肉（セブンイレブン）（1人前） 205 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー ダイエット生（2人前） 154 kcal
キリン　のどごし生 発泡酒（1人前） 151 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2661 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/08/08 22:55 
・・・ごはんにも合いそうですね。

今日のスイミングでお盆休みに入ります・・・
片足水面に出してのクロール・・・前よりは上手く行くのではの期待に反して
イマイチでした！
 ドルフィン２ 2011/08/09 22:22 
お酒好きの部長のお土産なので、やはりお酒と一緒に頂きました（笑）。

この練習は、2軸クロールを身に付けるための練習の上級クラスなので難しいと思います（汗）。
この練習をすることで、クロールの泳ぎ方がスムーズに行える狙いもあると思います!!。

無理しないで頑張りましようね!!（礼）。
浜ジョー 2011/08/09 12:45 
こっ、これは！！！　(☆｡☆) ｷﾗｰﾝ!!
う～ん、嬉しい頂きものですね～♪
 ドルフィン２ 2011/08/09 22:27 
本当に「酒の肴」に最高ですね!!。
美味しいので、チビチビと頂いています!!!（笑）。
はりそん705 2011/08/09 17:07 
美味しそう。(#^.^#)
 ドルフィン２ 2011/08/09 22:32 
･･･お酒好が進む･･･結構ハマる美味しさですね!!!（酔）。
bluemoon 2011/08/09 22:49 
こんばんわ。
あーたしかにお酒のつまみにピッタシですね。
さすがの私も、平日飲まないのに慣れましたよー。
もうちょい頑張ろうと思います。
でも、早く金曜日になって飲みたい！！！
 ドルフィン２ 2011/08/09 23:05 
「bluemoonさん」こんばんわ。
････平日呑まない････見習いたいです････（照）。

････金曜日!!待ち遠しいですね!!。
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