8/11（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

8/11（木）減量期
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昨日は何だかやる気でず。。。

お盆休みを前に気が緩みまくりくさい。
ボォーーーーーっとしたいもん！

今日も気合いでジム行こうとしてるけど、
どうなる事やら。笑

【記録グラフ】
基礎代謝
1097kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
美鳥の滴（1人前） 75.5 kcal
焼き豚（1人前） 34.4 kcal
いなば 油を使用しないライトフレーク（0.2人前） 19.8 kcal
リゾット（0.2人前） 16.9 kcal
バリューローソン ＶＬ トマト　500ml（0.2人前） 19 kcal
11時
パシフィック薬品 ビタミンC1200（1人前） 8 kcal
12時
いなば 油を使用しないライトフレーク （0.8人前） 79 kcal
リゾット（0.8人前） 67.8 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
13時
ポテトチップス（1人前） 222 kcal
15時
ニチレイ アセロラスカッシュ [ペットボトル]（1人前） 95 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄低脂肪（1人前） 56.3 kcal
タラのソテー（1人前） 102 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
21時
［データベース調べ］ 赤ワイン（糖質のみ）（3人前） 21 kcal
すいとん（0.5人前） 89.1 kcal
22時
［データベース調べ］ 赤ワイン（糖質のみ）（3人前） 21 kcal
23時
［データベース調べ］ 赤ワイン（糖質のみ）（3人前） 21 kcal
  1193 kcal
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