no title【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

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< これでもシャンプー 　｜　no title >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　りんごジュース

【昼ごはん】 弁当

【間食】

【晩ごはん】 ハンバーグ　サラダ　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 ustreamで外国のニュースを聞き流し
たぶん、スペイン語。もちろん全然判んないけどねっ。
殺人的な暑さだけどじーっとしてれば何とかなりそう
もちろん氷枕を抱えてですが。
さすがに暑くてエアコンon　でも今日は30℃設定でも
十分涼しく過ごせます。

資料請求した
なんの？内緒〜
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
和食さと りんごジュース（1人前） 70 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
  1212 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/08/11 18:07 
今日も暑いですね～。
 たこきゅうぴい 2011/08/11 20:30 
暑いですね　ほんと。
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