no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

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知人宅で食べて飲んで身体が重たい。
明日から調整。
【記録グラフ】
食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（0.5人前） 28.2 kcal
サニーレタス（0.5人前） 2.4 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豚ロースのポトフ（2人前） 282 kcal
15時
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
16時
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 207 kcal
ヤマザキ 黒糖サーターアンダギー（1人前） 221 kcal
ファミリーマート クリーミーなカフェラテ（1人前） 142 kcal
20時
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
  2264 kcal
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