キレット小屋から扇沢【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

キレット小屋から扇沢
< 後立山縦走2日目 　｜　雲取打ち上げ＠ムッ... >
後立山縦走最終日
キレット小屋4時30分出発
快晴と満月同居する幻想的パターン
鹿島槍7時
扇沢1147分

【記録グラフ】
朝の体重
67.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雪印乳業 さけるチーズ（0.7人前） 69.3 kcal
21時
うな丼（1人前） 533 kcal
オリジン東秀 砂肝（1.4人前） 86.8 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
塩飴（2人前） 10 kcal
ショッツ（1人前） 100 kcal
ウイダー プロテインバー プロ（1人前） 190 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
ローソン イカソーメン（1人前） 88 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サッポロ ギネス（1人前） 200 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
鯛の塩締め（1人前） 30 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
桃（0.3人前） 16.8 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
  2396 kcal
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