no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日(火)

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no title 画像1
「水泳」・サークル
 クロールUP300m
 背泳ぎキックふせ25×1
 背泳ぎキックグライド 25×1
 コンビネーション背泳ぎ50m
 平泳ぎ「蹴り」50m
 平泳ぎ「プル」50m
 平泳ぎコンビネーション50m
 バタフライキック 25×1
 バタフライキック ビート板 25×1

 ダウン 1個メ

・・・・・ひと雨ごとに、もう寒くなっていくんでしょうか・・・・・?

下書き(ラフ)に色を付けてみました。 

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2633kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
りんごジュース(1人前) 88 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね(1人前) 413 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
21時
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
卵焼き(1人前) 130 kcal
カキフライ(1人前) 235 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
22時
キリン 麒麟濃い味(2人前) 190 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2633 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/08/17 10:06
残暑お見舞い申し上げます。

もう寒いんですか?
・・・関西にも早く下りて来て欲しい!!

スイミング行きたくなりました。今週から始まります。
金曜日に行く予定です。

イラスト 自然体でステキです ☆
 ドルフィン2 2011/08/17 22:49
雨が降るとほんの少しだけ涼しくなります・・・・が、今日は日中気持ちの良い暑さでした!!。

!金曜日からの「スイミング」楽しみですね!!。
こちらは少しずつ「バタフライ」の「基礎練習」に入りました。
しっかり基礎の練習をする事は「綺麗な泳ぎ」に一番大切なことですよね!!。
自分も「予習」「復習」頑張ります!!。

・・・・・自然体!! いい表現を、ありがとうございます!!(礼)。

浜ジョー 2011/08/17 12:33
はりちゃんのイラスト観ましたー。 似てます!(笑)

この下書きは、手書きなんですか?
 ドルフィン2 2011/08/17 22:59
ありがとうございます!!(礼)。

はい!!手書きです。
全ての「画像」は、このようなラフ画から「イメージ」を膨らませて行きます・・・・(照)。
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