8月19日（金）【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

8月19日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
わかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
キューピー 大根おろし（1人前） 9 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
COOP 肉だんご（0.2人前） 68 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
21時
旭食品 焼肉（1人前） 248 kcal
  1804 kcal
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