今日から普段の生活に！【リックのママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

今日から普段の生活に！
< お休みは今日まで！ 　｜　久しぶりに涼しい日 >
【今日のできごと】
　　　公文
【今日の感想】
　　　公文がスタート
　　　雨が突然降りだしたり、日差しが出てきたりして
　　　蒸し暑い一日。

【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
生協 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
12時
サンサス 冷麺 きねうち生麺（1人前） 347 kcal
15時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.3人前） 67.2 kcal
19時
セブンイレブン 酢豚（0.7人前） 235 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
メロン（0.5人前） 63 kcal
  1346 kcal
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