49.8キロ。←焼肉＆サイクリングダイエット？！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

49.8キロ。←焼肉＆サイクリングダイエット？！
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◇25th・下腹部痛

◇フリー

◇朝の体重49.8kg・体脂肪率23.9％←昨日は焼肉でしたが、焼肉ダイエット？！あるいはサイクリングダイエットかしら？！

◇睡眠→8時間（9時～5時）←昨夜は深夜下腹部痛で目覚めましたが、よく眠れました。

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→玉子焼き・納豆・味噌汁・焼き海苔・鮭フレーク・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:00）→野菜とウインナーのトマト煮込み・キャベツとにんじんとキュウリのフレンチサラダ・フランスパン・赤ワイン

◇おやつ→蒟蒻畑１個。午後１時に抹茶今川焼き。
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
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