50.6キロ。←今夏マックス？！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

50.6キロ。←今夏マックス？！
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◇24th

◇フリー

◇朝の体重50.6kg・体脂肪率24.9％

◇睡眠→8時間（9時～5時）←昨夜はとりわけよく眠れました。でも、夏が終わったみたいでそれはそれで寂しいです。

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→玉子豆腐・焼き海苔・焼き鮭・ご飯１杯

◇夕食（pm6:00）→焼肉・焼き野菜・ご飯・ビール・炭酸割

◇おやつ→午後のサイクリングのとき、杉並の和田堀公園でバウムクーヘン♪

[今日はこんな日]
そうそう、午前中は勉強して、午後から杉並の永福町までサイクリング。ゆっくり低速サイクリングしました。
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
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