50.3キロ。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

50.3キロ。
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◇23th

◇フリー

◇朝の体重50.3kg・体脂肪率23.9％

◇睡眠→8時間（9時～5時）←最近は夏の暑さにすっかり慣れて、よく眠れます。

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→そうめんの味噌汁、鮭の塩焼き・大根の浅漬け・ご飯１杯

◇夕食（pm6:00）→タンドリーチキン・ポテトサラダ・キャベツサラダ・ビール

◇おやつ→午後１時にどら焼

[今日はこんな日]
今日は朝が一番暑かったです。昼前から嵐嵐嵐～。今は雨上がる。ひんやり夏の終わり、秋の気配な感じがしてます。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
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