50.2キロ。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

50.2キロ。
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◇22th

◇フリー

◇朝の体重50.2kg・体脂肪率24.2％

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→味噌汁・納豆・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:00）→ニガウリわしたポーク炒め、キャベツ＆キュウリサラダ・ご飯１杯半・ビール

◇おやつ→１時のおやつに抹茶今川焼き

[今日はこんな日]暑かったですが、ニガウリを食べて、もりもりと元気回復しました！
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
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