49.9キロ。週末太りは回避しました！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

49.9キロ。週末太りは回避しました！
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◇26th・深夜下腹部痛

◇フリー

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.2％

◇睡眠→8時間（9時15分～5時15分）←少しずつ眠りの時間が秋モードにシフトしていっています。

◇朝食（am5:30)→トマトジュース（今日はりんごが入手できませんでした）

◇昼食（am11:00）→鮭の塩焼き・たくあん・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:00）→チキンフライのトマトソース添え・キャベツとレタスのサラダ・ホワイトスープ・ご飯１杯半・納豆

◇おやつ→蒟蒻畑１個・１時のおやつにバウムクーヘン♪・夕食後に桃

[今日はこんな日]
試験勉強をしていて、覚えたことがなかなか思い出せない日々が続いていますが、繰り返し勉強することで、不思議と何らかのものは定着するものだなあとも思うようになりました。
【記録グラフ】
自力整体
15分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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