816日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

816日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
17時
大根サラダ（4人前） 140 kcal
22時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
23時
ブルボン くだものいっぱいゼリー ぶどう（1人前） 85 kcal
  2011 kcal
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