no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日(火)

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水泳」・サークル
 クロールUP300m
 背泳ぎキックふせ25×1
 背泳ぎキックグライド 25×1
 コンビネーション背泳ぎ50m
 平泳ぎ「蹴り」50m
 平泳ぎ「プル」50m
 平泳ぎコンビネーション50m
 バタフライキック 25×1
片手バタフライ 左右25×1

 ダウン 1個メ
 

画像1 西の空
画像2 東の空


【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
卵かけごはん(1人前) 302 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
カゴメ 紫の野菜(1人前) 85 kcal
21時
揚げだし豆腐(1人前) 389 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
キリン 麒麟濃い味(1.5人前) 143 kcal
22時
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2050 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/24 12:55
東の空は、虹が2本?  違うか~?^^;
 ドルフィン2 2011/08/24 21:34
!!正解です!! 西の夕焼けで出来た「虹」ですが、短時間だったのであっという間に消えてしまいました・・・・・。

・・・・・実際には二本の虹・・・画像よりはっきり綺麗に見えていたんですが・・・・・上手く写せなくて残念です・・・・・。
びっぷっぎぃ 2011/08/24 18:02
きれーな虹!最近空見てないなー^^;
バタバタ性格だから?
いつも気持ちに余裕がないからかな???
 ドルフィン2 2011/08/24 21:46
夕焼けのほんの一瞬現れた虹なので、短時間で消えてしまいました・・・・・(残)。
しかもアーチではなく画像のような形で消えて行きました・・・・。

・・・・・この時期の「空」は、色んな表現をしてくれるので、結構好きです・・・(照)。
マーリー 2011/08/24 22:27
・・・東の空の虹 ☆
縦長で2本!!きれいですね。

お盆休みの後 平泳ぎのキックのタイミングがおかしくなりました~
 ドルフィン2 2011/08/24 22:56
夕陽で出来た「虹」なので、儚く消えて行きました・・・・。
2重の虹・・・・・本当に綺麗でした!!(笑)。

・・・・平泳ぎ!!「プル」から「キック」のタイミング、難しいですよね・・・・。
最近自分も色々と平泳ぎで、試しています!!(礼)。
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