健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch：do
Walking：east　D
Swimming：do
【運動した時間】
80分+90分（swimming）
【新たな発見】
朝から地響き・・・ひらお組の裏でスタンドを取り壊し・・・永友商事が購入
【今日の感想】
水泳教室はやはりビートが思うように動かない、痛がって沈んでしまう。
練習しかない、しかし左足がもともと悪いので徐々にしかできないか？・・

【記録グラフ】
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
17時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
  1548 kcal
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