49.7キロ。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

49.7キロ。
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◇3th

◇自力整体100分間

◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.8％

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・バナナ

◇昼食（pm12:00）→そうめん

◇夕食（pm6:30）→イカさし・イカ焼き・豆腐・キノコ炒め・いなりずし・ビール

◇おやつ→午後１時のおやつにドーナッツ

[今日はこんな日]
【記録グラフ】
自力整体
100分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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