no title【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

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【記録グラフ】

基礎代謝 1104kcal	体脂肪率 16.1%	カロリー比較
食事の記録 1309kcal	骨格筋率 31.4%	体重 45.8kg

【食事の記録】

8時
赤飯　小（0.5人前）	85.1	kcal
トップバリュ極小粒納豆（1人前）	98	kcal
美鳥の滴　（1人前）	75.5	kcal
日本ミルクコミュニティすっきりCa鉄低脂肪（1人前）	9.4	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	84	kcal
カッテージチーズ（1人前）	15.8	kcal
11時
坂角総本舗ゆかり（1人前）	25	kcal
12時
赤飯（1人前）	208	kcal
ささみのキャベツ蒸し　梅肉ソース（1人前）	229	kcal
16時
坂角総本舗ゆかり（5人前）	125	kcal
17時
坂角総本舗ゆかり（2人前）	50	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.5人前）	111	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	82.8	kcal
トップバリュベストプライスプレーンヨーグルト[450g]（1人前）	61.5	kcal
23時
トップバリュヘルシーアイカルシウム・鉄分入りキャンディーチーズ（0.5人前）	33	kcal
［データベース調べ］赤ワイン（1人前）	7	kcal
	1309	kcal
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