ヨガ【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

ﾒｸさん

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1982年05月07日生(女性) 山形県

ヨガ

< 秋田ふるさと村　｜　no title >

初めてヨガしたら気持ち悪くなった＞＜

呼吸法が苦しい感じした・・・。

最初は無理しないで少しずつすればいいのかな？

体硬いからきつかったしｗｗ

【記録グラフ】

朝の体重 67kg	体脂肪率（朝） 39.5%	就寝時刻 12.3時間
起きた時間 6.3時間	うんち日記 2回	睡眠時間 6時間
気温 31℃	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 3	食事の記録 1741kcal

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	235	kcal
目玉やき（1人前）	93.3	kcal
タカハシデータすじこ（1人前）	56.4	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（1人前）	10.4	kcal
エコナマヨネーズ（1人前）	98	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
梅干し（1人前）	3	kcal
唐揚げ（1人前）	129	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（1人前）	17.4	kcal
マヨネーズ（1人前）	93.8	kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前）	145	kcal
17時
ご飯小（1人前）	151	kcal
ささみ（1人前）	33.7	kcal
サミットシュウマイ（2人前）	124	kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前）	276	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
19時
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
	1741	kcal
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コージロー	2011/09/05 19:18
ヨガ始めましたか。ガンバレー
ﾒｸ	2011/09/05 23:02
・・・・一回で終わりました＞＜ある程度痩せてからの方が良いと思いました＾＾ビリーの方がまだ楽です＾＾・・・・一回で終わりました＞＜ある程度痩せてからの方が良いと思いました＾＾ビリーの方がまだ楽です＾＾

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