台風も過ぎ去って・・・【リックのママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

台風も過ぎ去って・・・
< 大きな被害が・・・ 　｜　涼しい朝になりまし... >
【今日のできごと】
公文
【今日の感想】
　　　台風は過ぎても今は北海道が心配。
　　　少し涼しい。
　　　試してがってんで見た指先マッサージで少し血圧に良い効果が出てきた。
　　　公文は良い流れで子供たちが来て、良い時間に終わることができた。
　　　私たちにとってはちょうどいい人数かな！

【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
生協 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（0.4人前） 2.6 kcal
12時
ミックス玉（1人前） 532 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
20時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1535 kcal
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