no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

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【記録グラフ】
朝の体重
55.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ あさり [カップ] 24g（1人前） 40 kcal
　バナナ（2人前） 120 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
11時
ミヤマ食品 ブドウゼリー（0.2人前） 13.4 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
かぼちゃの天ぷら（0.5人前） 64.3 kcal
18時
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
イオン 味付けのり（1人前） 10 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 22.8 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
コンソメ（0.2人前） 14.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
  1340 kcal
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