no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

朝の体重
55.5kg
朝の体重（kg）のグラフ

睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
かんてんぱぱ生姜湯（1人前）	35	kcal
山崎製パンふんわり食パン（1人前）	147	kcal
ロースハム（2人前）	58.8	kcal
エムケーチーズとろけるチーズ（1人前）	55	kcal
グレープフルーツ（0.5人前）	53.2	kcal
水菜（0.2人前）	2.3	kcal
玉ねぎ（0.1人前）	7.2	kcal
味の素ミックスベジタブル（0.2人前）	22.8	kcal
コンソメ（0.2人前）	14.9	kcal
ぶなしめじ（0.2人前）	3.2	kcal
12時
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
トマト（1.2人前）	27.4	kcal
エバラ食品工業株式会社すき焼きのたれ（0.5人前）	21.7	kcal
17時
ＪＡアオレンりんごジュース（1人前）	94	kcal
岩塚製菓せんべい（0.4人前）	20	kcal
19時
ロースハム（1人前）	29.4	kcal
水菜（0.3人前）	3.5	kcal
玉ねぎ（0.1人前）	7.2	kcal
コンソメ（0.3人前）	22.4	kcal
ぶなしめじ（0.3人前）	4.9	kcal
味の素ミックスベジタブル（0.3人前）	34.2	kcal
イオン BESTPRICE うどん（1人前）	231	kcal
すりごま（1人前）	57.8	kcal
米みそ（白）（0.5人前）	17.3	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
豆乳（無調整）（0.4人前）	42.3	kcal
でん六アーモンドフィッシュ（1人前）	25	kcal
	1460	kcal
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