837日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

837日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1.5人前） 405 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
カルビー㈱ ポテトチップス（1人前） 362 kcal
17時
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
21時
もやしのナムル（2人前） 77.4 kcal
タニタ食堂 定食（1人前） 550 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
あん団子（2人前） 241 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2293 kcal
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