837日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

837日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1.5人前） 405 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
カルビー㈱ ポテトチップス（1人前） 362 kcal
17時
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
21時
もやしのナムル（2人前） 77.4 kcal
タニタ食堂 定食（1人前） 550 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
あん団子（2人前） 241 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2293 kcal
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