14日目【おおとろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

14日目
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82.2kg
37.4%
BMI　：　33.2
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1590kcal

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い
内臓脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い

血圧　：　118/81
生理5日目

ダイエット開始から　：　14日目
タイムアップまで　：　107日
減量　：　3.6kg
残り　：　6.4kg
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なかなか減らないときに炭水化物摂ると逆に減ったりするので
少し期待したんだけど、減らなかったなぁ。
久し振りに足が少しむくんでるので、そのせいかも。
まだ5%も落ちてないけど、やっぱ停滞期もあるのかな。
ここ半年ちょっと、挫折する時っていつもこの数字だったから
ここに壁があるんだろうな。
今回は乗り切りましょう。
体脂肪率は下がってるし。
【記録グラフ】
体脂肪率
37.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ（1人前） 170 kcal
15時
ブロッコリー（1.9人前） 62.7 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
18時
ねぎ（10人前） 27 kcal
からすかれい（1.8人前） 274 kcal
油揚げ（3人前） 198 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
19時
リプトン ベルガモットライムティー（1人前） 0 kcal
  761 kcal
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