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11年09月14日（水）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日も晴天ナリ〜。もう〜暑すぎッ！！
昼ラン〜ビブラム+軽装で10km〜無理せず流し〜フォームチェックなど
夕方〜コストコへ♪炭酸水カテキター！！ピザクチャター無駄にドリンクも～ッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療〜夕方〜寝ながら1時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
腹ペコ〜11:30グリコワンセコンドCCD摂取→昼ラン空腹気にならず。
【今日の感想】
集中力切れ〜暑さも影響するがエネルギー不足も考えネバー！！
【朝ごはん】
炭酸水、チキンラーメン、バームウォーター、ドライクランベリー、グリコCCD
【昼ごはん】
なす炒め、レモンティー
【間食】
バームウォーター、もずく酢、なす炒め
【晩ごはん】
ピザ、コーラ、ファンタレモン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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