|
|
11年09月13日(火)
へイポーの1日 |
|
< へイポーの十五夜
| へイポーの1日 >
|
【今日の出来事】 本日も晴天ナリ〜。暑すぎッ!
昼ラン〜8kmばてばて〜どうしても集中力が切れちゃうッ!! 大臀筋とハムストが筋肉痛ッ!!超回復希望~(-人-)
夕方〜次男と実家へ〜♪
【今日のmirai14000】 電位治療〜夕方〜寝ながら2.5時間
【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、午後ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 炭酸水、焼き団子、緑茶、煮込みうどん 【昼ごはん】 きゅうりサラダ、スープカレー 【間食】 氷水、もずく酢 【晩ごはん】 ビール、キュウリの酢の物、キャベツサラダ、ひれかつ、イカリング、焼酎、炭酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 6:00 【お昼寝・仮眠】 1.5時間 【今日の睡眠状態】 良好ッ!!寝具割合(ベ0:床9.5)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|